久しぶりの屋台で買える安くて美味しい朝食編です。
目次
私の定番ヘルシー朝食
美容と疲労回復にマナオジュース
ヘルシー！美味しい！安い！私の最近の定番朝食のご紹介！
まずは、マナオ（ライム）ジュース！屋台で一つ2～3バーツで買えるマナオ2個を搾りハチミツを加え、その日の気分でボトルウオーターかソーダウオーターで割ったものです。クエン酸が豊富なマナオ（ライム）とハチミツには美容によく、疲労回復効果があり、その酸味が目と体をシャキッと目覚めさせてくれます。
屋台のカラフルサラダ
屋台で買えるフルーツと野菜がたくさん入った彩りも綺麗なサラダは各種ドレッシングの中から好きなものを選べて35バーツ！（ちなみに写真のサラダは半分取り出した後なので半量です、一人なら二回分2人で食べて丁度よい位ボリュームがあります。セブンでも買える胚芽入り食パン20バーツ！（10枚入り）
サラダにはサニーレタス・サラダ菜・プチトマト・人参・茹でカボチャ・コーン・レッドビーンズ・リンゴ・メロン・グアバなどが入り朝食に最適！果物以外を食パンにのせてドレッシングをかけもう一枚の食パンで挟んでお手軽野菜サンドの出来上がりです。
タイはマヨネーズも甘いので5種類のドレッシングの中で一番甘くないのは？と聞いて一番ローカロリーで甘くないと選んでくれたパンダンリーフ色のドレッシング！やはり甘かった・・・ですがほんの少しかけてサンドイッチにして食べるにはちょうど良い感じです。
屋台で買える南国ならではのフルーツ
サラダに入っているカットフルーツは、フルーツ屋台と屋台八百屋で買ったフルーツと共に添えて！
この日は芯までサクサク食べれとっても甘味の強いサパロット（パイナップル）の中でも一番小さい種類20個弱入って30バーツ！と1㎏50バーツの果物の女王と呼ばれるマンゴスチン7個（大）25バーツ！
見た目もカラフル、南国ならではのフルーツも食べれヘルシーで美味しく大満足の朝食です！
熟した美味しいマンゴスチンを選ぶには、親指と人差し指で挟んで押したときにべこべこと柔らかいのがおすすめ！ナイフを持っていない旅行者の方でもティスプーンや爪などで側面の中央辺りに切れ目を入れて上下を持ってひねれば簡単にむけます。
この日の朝食一回分はマナオジュース、果物、サラダ、パンを入れて40バーツ！位でした。現在のレートで120円で食べれるのですから最高です！
※今までの「旅行者にもおすすめ!バンコク 屋台 安くて美味しいお手軽朝食編シリーズ」をご覧になりたい方は下記のリンクをクリックして下さいね！
旅行者にもおすすめ!バンコク 屋台 安くて美味しいお手軽朝食編①☚
旅行者にもおすすめ!バンコク 屋台 安くて美味しいお手軽朝食編②☚
朝食はヘルシージョーク！バンコク 屋台 安くて美味しいお手軽朝食編③☚
旅行者にもおすすめ!バンコク 屋台 安くて美味しいお手軽朝食編④☚
旅行者にもおすすめ!バンコク 屋台 安くて美味しいお手軽朝食編⑤☚
旅行者にもおすすめ!バンコク 屋台で買ってそのまま食べれる美味しい果物編①☚
Yukaponのひとりごと
最近の定番朝食をご紹介しましたが、この朝食はお腹いっぱいになってもお腹にたまらず、お昼も美味しく食べれます。途中ブランクはありながらも30年近くエクササイズを続けているのですが、それも食いしん坊だから・・・
食べたいもの自分の身体が要求するものを美味しく食べたい！でもできればスタイルも維持したい！そんなことで続けているのですが食は大切です。
食は体も精神にも大きく作用します。食べたいものを無理に我慢すれば必ずその反動がきて逆に悪循環に陥ったり、本当に食べたいと思うものは食べた方が脳も満足し、余計な間食をせずに済んだりすることも。
ただ年齢とともに基礎代謝が下がるので筋肉量を増やしたり落とさないようにしたり、小さな事では食べる順番や時間、間隔を見直してみたりと簡単でながーく続けられることをしながら食べることを楽しむ！これが私のモットーです。
色々なダイエット法がありますが、食べたいものを食べて無理のないエクササイズや日常生活の中でカロリー消費するのが一番かなと、食べることは体だけでなく心も豊かにしてくれますもんね！
何でも手軽に食べれて美味しくて安いタイは私にとって最高の場所です。
更新情報
「テン・タイ・チャイ・フワット」
こだわりの「クイッティアオ」屋さん！バンジャーク駅目の前「テン・タイ・チャイ・フワット」9月の休日は13日と27日の隔週火曜日です。
店内にわかりやすい大きなメニュー看板ができ、新メニューやワンタン・海老ワンタンなど単品追加できる様になりましたよ！
※バンコク バンジャーク駅前・絶品おすすめクイッティアオ食堂！「テン・タイ・チャイ・フワット」の記事をご覧になりたい方は下記リンクをクリックして下さいね！
バンコク バンジャーク駅前・絶品おすすめクイッティアオ食堂！☚
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